每天要喝8杯水(每天八杯水是纸杯吗)

你每天应该喝多少水？这本身是一个很简单的问题，但答案却并不是那么的简单！经过长时间的研究，每天8杯水是多数人的建议，但很少有人知道8杯水到底一共是多少？因为杯子也是分大小的，是100ml/杯？200ml/杯？还是400ml/杯呢？这个谁能说的准呢？所以还是需要一个具体的水量数值才可以，八杯水的具体数值是2到3升。

需不需要八杯水根据个人健康情况而定

一个人的饮水量是取决于他的健康情况、地理环境以及饮食习惯等，并不是一成不变的，没有一个公式是适用于每一个人的，首先需要了解你的身体对液体的需求才能知道你到底要喝多少水。

你每天都会通过呼吸，汗水，尿液和大便失去水分。为了让您的身体正常工作，您必须通过饮用含有水的饮料和食物来补充其供水。那么，生活在温带气候下的平均健康成年人需要多少液体？美国国家科学院，工程学院和医学院确定每日足够的液体摄入量是：男士约15.5杯（3.7升）的水分；女性每天约喝11.5杯（2.7升）的水分。这些水里包含了自来水、饮料和食物中的水分。每日大约20％的水分摄入量通常来自食物，其余的来自饮料。所以对于一些人来说，每天少于八杯可能就足够了。但其他人可能需要更多。

相对而言，没有明确规定人一天需要喝多少水。只是，研究表明一个正常成年人每天应该摄入2500ml的水。通常我们的喝水杯子在300ml左右，算下来也差不多是8杯的样子。但是，这种不科学的计算喝水是不正确的，不利于健康的。

第一点：要是按照400毫升的杯子喝8杯水，这样是不是超标了呢？要是按照小于300毫升的杯子喝8杯水是不是不够呢？

第二点：我们一日三餐进的食物中也含有一定的水分，所以每天需要的2500ml的水不完全来至于纯的饮用水。

喝水建议

1.尽量喝白开水，如果觉得味道太淡喝不习惯的话，可以适当的泡茶喝。

2.在没有热开水的情况下，尽量选择喝矿泉水，里面含有人体每日的必须微量元素。

3.早上起床的时候建议喝一杯温水，可以润肠通便。

4.尽量不要喝太凉或者太烫的水，尽量少以喝碳酸饮料来代替平日所需水分。