​功能性饮料真的有用么？

功能性饮料真的有用么？

【功能性饮料真的有用么？】功能性饮料的流行，主要得益于人们对健康的需求。目前来说根据不同的功能，国际上把功能性饮料分为四大种类：能量与体力恢复、保湿补水、健康与保健、体重管理。功能性饮料中可能含有的成分包括（但不限于）：草药、维生素、矿物质、健脑物质、氨基酸、鲜果蔬汁等。那么，对于并不是运动员的普通消费者来说，怎样使用功能饮料或者运动饮料是合理的呢？如果是短时间（小于1小时），而且运动强度相对不算太大时，仅补充饮用水即可。如果运动大于1小时或者强度过大、损失体液和能量过多时，还是应该适量补充一些含有维生素、无机盐、糖类等成分的功能性饮料。（来源：北京医院）

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