​红山果(红山果的营养价值及功效)

红山果(红山果的营养价值及功效)

红山果是一种营养丰富、口感独特的水果，它含有多种维生素、矿物质和纤维素，具有多种保健功效。

首先，红山果富含维生素C，每100克果肉中含有约70毫克的维生素C，比柑橘类水果更高。维生素C是一种天然抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基的损害，保护细胞健康，增强免疫力，预防感冒等疾病。

其次，红山果还含有大量的膳食纤维，每100克果肉中含有约3克膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。

此外，红山果还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，这些矿物质对于人体的生长发育、骨骼健康、神经系统正常功能等方面都有着重要的作用。

红山果还具有降低血压、降低血糖、减肥等多种保健功效。其中，降低血压的功效最为突出，由于红山果中含有丰富的钾元素，钾元素可以抑制钠元素的吸收，从而起到降低血压的作用。

此外，红山果还富含天然果胶，可以帮助身体减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

总之，红山果是一种营养丰富、保健功效突出的水果，每天适量食用可以帮助人们维护身体健康，预防疾病。