​气血不足如何调理（补血健脾粳米粥）

气血不足如何调理（补血健脾粳米粥）

红粳米也叫红糙米，糙米大家都知道，是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。红豆中含有丰富的铁质，可补气血；红枣补脾胃，增强免疫力。

这个粥里我又添加了少许糯米，糯米补血、健脾养胃，这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感，粥更好喝！

食材：巴马红粳米适量，糯米一小把，红小豆少许，大红枣3-5个

厨具：九阳4.0铁釜电饭煲

做法：

1 备好食材

2 食材全部洗净

3 所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水

4 预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可）

5 早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!

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